Para una buena circulación la alimetación es fundamental

No existe ningún test de circulación casero que nos permita ver la circulación de nuestras piernas. Si lo Hubiera veríamos como le cuesta a la sangre subir , esta es la razón de los molestos hormigueos, el síndrome de las piernas cansadas y las várices

La sensación de pesantez en las piernas, de hormigueo, los calambres nocturnos, las arañas vasculares  y las várices empeoran con la edad. El 30% de las mujeres  menores de 65 años presenta un problema de circulación en las piernas, y después de los 65 años de edad aumentan hasta un 50%.

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LA ALIMENTACION AYUDA A MEJORAR LOS SINTOMAS DE UNA MALA CIRCULACIÓN

La mayor parte de las causas de la mala circulación es la genética y las mutaciones hormonales que se presentan durante la menopausia, sin embargo, se ha demostrado que una alimentación rica en vegetales y pescado (alimentos ricos en fibra, antioxidantes, y ácidos grasos poliinsaturados) ayudan a reforzar el sistema nervioso.

 

NUESTRA DIETA ES IMPORTANTE

 ALGUNOS CONSEJOS:

Elige verduras (preferiblemente crudas) : las verduras ayudan a la regularidad intestinal y por ende mejora la sensación de piernas cansadas y pesadas. Las verduras ricas en fibra y potasio son las mejores tales como la lechuga, el apio, las acelgas.

Se recomienda una vez al día una ensalada con verduras como: lechuga, apio, espárragos, valeriana, y una crema al día de verduras diuréticas tales como: las alcachofas, o las espinacas.

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Impresindible en tu alimentación diaria : té verde, soja, naranjas, limones, pimentón, ajo, berenjena, y brócoli ya que son ricos en flavonoides.

 

La cebolla: Muchos estudios científicos han demostrado que consumir cebolla frecuentemente ayuda a modificar la consistencia de la sangre, haciéndola más fluida, ayudando de este modo a prevenir la formación de coágulos.

 

Frutos rojos: los antocianos (tipo de flavonoides presente en este tipo de fruta y que le dan su característico color), funcionan como anticancerígenos, potencian las defensas naturales de nuestro cuerpo y previenen el envejecimiento. Su consumo mejora la circulación periférica y previene la aparición de las várices ya que protegen las paredes de los capilares y de las venas evitando su dilatación. Además estas frutas son diuréticas, y reducen la inflamación de las piernas. Este tipo de fruta pueden ser incluidas en tus cereales de desayuno, en tus ensaladas o simplemente se pueden comer como fruta fresca o en jugos.

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El melón: es una fruta que gracias a la gran cantidad de agua y de potasio tiene gran poder diurético ayudando de este modo a mejorar la pesantez de las piernas. Además es rica en beta carotenos que ayudan a proteger las arterias.

 

Fibra de cereales y legumbres: si sufres de estreñimiento, este aumenta la presión abdominal y esto se repercute en las venas que se encuentran en las piernas. Debes consumir cereales ricos en fibra y legumbres. Elige  pan, pasta y arroz integral, y consume al menos 2 veces a la semana legumbres. la fibra además , ayuda a reducir la sensación de hambre.

Pescado azul: los pescados azules contienen gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados Omega 3 (EPA, DHA), que ayudan a la buena circulación. Además este tipo de ácidos grasos ayudan a reducir el colesterol, son antiinflamatorios, dilatan las venas, fluidifican la sangre y evitan la formación de coágulos y trombos. Se deben consumir 4 veces a la semana pescado azul (sardinas, atún, salmón, boquerón, arenque, trucha, pez espada, caballa, cazón ) cocinados al vapor o al horno.

Complementos alimenticios: los complementos alimenticios como Varifin de Mundo natural que es un producto natural y contiene una mezcla de plantas con una sinergia positiva, recomendado para complicaciones con la circulación periférica o de retorno.Pueden ser de gran ayuda. Recomendamos Varifin en caso  de venas dilatadas, várices, arañas vasculares y hemorroides. Puedes consultar por este producto en Parafarmacia MundoNatural.

LOS ALIMENTOS QUE SE DEBEN EVITAR

Grasas Saturadas: las grasas saturadas aumentan el colesterol, y nos ponen a riesgo de ateroesclerosis e infarto. Además causan sobrepeso y obesidad condición que empeora la circulación.

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Sal: provoca retención hídrica y hace aumentar el volumen de nuestras piernas. Reduce la cantidad de sal que usas en la cocción de tus alimentos y aumenta las especies y aromas que le darán un agradable sabor a tus platos.

 

Alcohol: el abuso de alcohol empeora la circulación porque dificulta el retorno venoso por lo cual el corazón debe trabajar doble y se alzan los valores de presión arterial. Además provoca mayor calor y coloración rosácea – roja a nuestras piernas. La dosis es 1 solo vaso de vino tinto con la comida al día, no más

 

Café: el café contiene flavonoides que ayudan a la circulación, pero es importante no consumir más de 2 tazas al día sino se corre el riesgo de tener el efecto contrario.

 

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Varices como curarlas de forma natural

Si no son tratadas a tiempo, las varices pueden convertirse en males más graves de articulación y de movilidad, así que los siguientes remedios te enseñarán cómo curar las varices y son la solución perfecta para eliminar este mal de tus piernas y vivir sin dolores y sin feas varices en tus piernas.varices castaño de indias

Las varices son malformaciones que aparecen en las piernas cuando las válvulas reguladoras de la sangre que desde allí se envía al corazón no funcionan correctamente por problemas de presión o de mala circulación. Se ocasionan por varios motivos, entre los cuales pueden estar el cansancio, estar mucho tiempo de pie, permanecer mucho tiempo sentada, la inactividad física o problemas hereditarios de la sangre y el sistema circulatorio que causan que las venas se inflamen y aparezcan las molestas y dolorosas varices.

Cómo curar las varices con remedios y estrategias naturales

Si buscas la forma de cómo curar las varices, esta lista de remedios caseros y de consejos te resultará de mucha utilidad.

  • El aloe vera, que a través de los años se ha convertido en uno de los remedios naturales más poderosos que existen, es especialmente efectivo para tratar males en la piel, el cabello y el sistema circulatorio. Sus propiedades te ayudarán a desinflamar las venas de tus piernas, y a conseguir que la sangre fluya de forma correcta y tus piernas estén fuertes y sanas todo el tiempo.sin las molestas y dolorosas varices
  • Los masajes con aceites esenciales son otro gran remedio que alivia la tensión, y hacen que la circulación mejore, que las venas se relajen y que las varices desaparezcan por completo. Además, te ayudarán a tener siempre las piernas en condiciones ideales para lucir minifaldas y caminar tranquila por cualquier lugar.
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  • Otro remedio que es maravilloso para conseguir eliminar las varices es realizar infusiones de castaño de indias. Se prepara hirviendo un litro de agua con cincuenta gramos de esta corteza, durante 10 minutos. Luego bebe el agua que ha quedado como resultado.
  • Un remedio de los más efectivos, son las infusiones de cola de caballo. Esta hierba tiene propiedades curativas y antinflamatorias, y puedes tomarla en forma de bebidas calientes o aplicarla como cataplasmas sobre la piel. Así, tendrás control sobre las zonas afectadas tanto de afuera hacia adentro como a la inversa, tratando el mal y consiguiendo con esto mejorar la salud de tus piernas.
  • El ajo aplicado directamente sobre la piel funciona de forma ideal como reparador y antioxidante, con lo que tus venas serán mucho más fuertes y evitarás que se inflamen y te salgan venas várices.

Igualmente es recomendable acompañar estas estrategias con un tratamiento natural, Varifin de Laboratorio MundoNatural, es un producto natural que contiene una mezcla de plantas con una sinergia positiva, recomendado para complicaciones con la circulación periférica o de retorno.La acción antiinflamatoria de la castaña de indias se debe a la presencia de flavonoides, las escinas son las responsables del efecto antiedematoso y también pueden aumentar el tono de las venas. La actividad antiedematosa de las escinas es bastante duradera, observándose una persistencia durante varios días, siendo su actividad y espectro terapeútico muy superior al del flavonoide rutina.

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El rusco es considerado uno de los mayores venotónicos con el que cuenta la flebología moderna debido a la acción sinérgica de sus componentes principales, saponinas y flavonoides.

Las proantocianidinas de las uvas parece que tienen afinidad con el tejido vascular e inhiben diversas enzimas implicadas en la degradación del colágeno, la elastina y el ácido hialurónico, que son los principales componentes estructurales de la matriz extravascular.

Los bioflavonoides protegen la circulación sanguínea, el colágeno y favorecen la absorción de vitamina C.

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