Mejora la circulación cambiando alguno hábitos

 Los problemas de varices y calambres se pueden prevenir mejorando la  circulación y esto puede hacerse cambiando algunos hábitos.

Una buena circulación ayuda a llevar los nutrientes vitales a todas las partes del cuerpo, eliminar impurezas y facilitar las funciones de algunos órganos vitales.

Hay formas fáciles de mejorar la circulación:

Ejercicio para mejorar la circulación
El ejercicio es vital para mejorar la circulación. Como correr, nadar, ejercicios aeróbicos, baile, deporte etc. Es preferible realizarlos al aire libre cuando sea posible.

Evitar permanecer la misma posición
El permanecer en la misma posición ya sea parada o sentada produce pesadez en las piernas. Si se evita permanecer en la misma posición por largo tiempo, por ejemplo mover los pies y piernas mientras se esta sentado. Tratar de caminar, escoger las escaleras al ascensor.

Ejercicios que mejoran la circulación

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Ejercicios muy sencillos y pueden ayudar a evitar varices y calambres:

1– Acostarse en el piso boca arriba, alzar las piernas y realizar el clásico movimiento de la bicicleta. Repetir 10 rotaciones, descansar y realizar tres series más.

2– Acostarse en el piso boca arriba, alzar las piernas un poco y realiza movimientos de tijera (cruzando las piernas) realizarlo 10 veces, descansar y repetir dos veces más.

3–  Sentarse en una silla extender las piernas e ir girando el tobillo sobre su propio eje, respirar y repetir el ejercicio 2 veces más.

4– Sentarse en una silla sin zapatos y mover los dedos de los pies.

5– con una pelota de tenis o golf . Sin zapatos, poner la bola en el piso y con el pie moverla para atrás y delante. Esto  dará masaje en la planta del pie.

Cualquier movimiento en las piernas  ayuda a evitar varices, relaja y da energía

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Hierbas para mejorar la circulación
Se ha comprobado que las siguientes hierbas ayudan a mejorar la circulación:castaño de indias,  ginko biloba, jengibre, pimienta cayene, ginseng, diente de león, ajo y otros. El consumo de ácidos grasos omega 3 como la linaza o el aceite de pescado y los pescados grasos como el salmón y sardinas también ayuda porque mantienen las arterias limpias de depósitos.

Varifin de MundoNatural es un producto natural que contiene una mezcla de plantas con una sinergia positiva, recomendado para complicaciones con la circulación periférica o de retorno, varices y piernas

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Terapias naturales
Todas las terapias naturales tienen suplementos para mejorar la circulación. Una de las técnicas más fáciles de usar es hidroterapia sencillamente alterna agua fría y caliente (sin extremos) al bañarte. Los masajes ayudan lo mismo que la acupuntura china y masajes con aceites esenciales.

Durante el embarazo o si existe sobrepeso es aun más importante mantener la circulación activa en las piernas para evitar las varices.

 

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CIRCULACIÓN DE RETORNO, REMEDIOS NATURALES Y COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS

QUE  ES LA CIRCULACIÓN DE RETORNO ?

La circulación de retorno empieza en los capilares venosos, y la sangre es transportada por el sistema venoso hasta la aurícula derecha por medio de las venas cavas (cava superior y cava inferior), pasando a través de de la válvula tricúspide al ventrículo derecho, sale por la arteria pulmonar y se distribuye por los pulmones, donde se libera de las impurezas y toxinas que ha recogido de las células, y oxigenándose vuelve de nuevo al corazón por medio de la vena pulmonar.
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Esta circulación puede quedar afectada por un aumento de la viscosidad de la sangre, debido a un exceso de grasa en la misma, o a una alteración en su composición, con el consiguiente depósito de materias insolubles en en el interior de las paredes arteriales (ateromas), que con el tiempo pueden dar lugar a la aparición de calificaciones e ir obstruyendo el paso de la sangre, obligando al corazón a un sobresfuerzo de bombeo, desencadenado una serie de problemas circulatorios y cardíacos.

Remedios para la circulación con Jugos

Jugo de remolacha, zarzamora; perejil, alfalfa y piña.
También pepino, perejil, espinaca y apio.

Remedios para la circulación con la Dieta

Consumir alimento con azufre (cebolla, todo tipo de coles, brócoli). Ver sangre.

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Medicina Natural para la circulación con Suplementos alimenticios

Complejo de Castaño de Indias junto con semilla de uva, rusco y rutina: Efecto vasoconstrictor ideal para tratar los problemas de varices y hemorroides además de sabañones, contusiones y hematomas. Reduce el efecto edema y tonifica las venas. Regenera los vasos sanguíneos al reducir la excesiva permeabilidad de los mismos.

Varifin de Mundo Natural es una formulación  a base de castaño de india con una acción venotonica muy potente,   el Ruscu evita que el calor bloquee los receptores adrenérgico de las venas  y que estas se dilaten en exceso produciendo edema sobre todo en las zonas más distales de las extremidades. Otros componentes como  la vitamina c y  los bioflavonoides cítricos refuerzan y reparan los vasos sanguíneos. Recomendamos Varifin en caso  de venas dilatadas, arañas vasculares y hemorroides.

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Complejo de Ginkgo biloba junto con canela y jengibre: Para casos de pies y manos fríos: Ginkgo dilata los vasos sanguíneos mejorando la circulación de la sangre. Canela y jengibre incrementan la termogénesis, dando una sensación de calor local. Estimulan la circulación y el flujo sanguíneo a todo el cuerpo. Ideal cuando se desea un efecto vasodilatador.

Antocianidinas: Como antioxidante neutraliza las moléculas inestables de oxígeno que pueden causar inflamación de los vasos sanguíneos. Anti-inflamatorio natural. Regenera los tejidos dañados. Ejerce un efecto regenerador sobre las paredes de los vasos sanguíneos. Fortalece los capilares y mejora la circulación hasta las extremidades. Mejora la elasticidad de las paredes vasculares.

Ginkgo biloba: Además de su muy reconocido efecto beneficioso sobre la circulación general, Ginkgo biloba ejerce una acción selectiva sobre la circulación cerebral y su efecto antioxidane protege al mismo tiempo este órgano. Especialmente indicado en casos de Raynaud, claudicación intermitente, tinitus, mareo, impotencia, y esclerodermia.

Fórmula antioxidante: Aporta los nutrientes antioxidantes que a su vez mejoran la circulación y fortalecen las paredes de los capilares y las venas: vitaminas C y E. El conjunto en sí, produce un efecto de sinergismo y aumenta la acción de los nutrientes antioxidantes, especialmente la semilla de uva, cuya actividad antioxidante es mayor que la de estas dos vitaminas.

Fórmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclínica y mantener un equilibrio entre todas las Vitaminas B.

Todos estos productos se pueden adquirir en cualquier herbolario o parafarmacia

Medicina Natural para la circulación con Plantas Medicinales

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Milenrama, Muérdago, Bayas de espino blanco. Ginkgo Biloba, Hamamelis, Arándano, Rusco, Estigmas de maíz, Vid roja, Frángula, Romero. Todas las depurativas.

Medicina Natural para la circulación con otros Suplementos alimenticios

Clorofila líquida, vitaminas: B3, A, C, D, E.
Minerales: magnesio, fósforo, silicio. Aceite de oliva, borraja,

Medicina Natural para la circulación con Esencias

Benjuí, Pimienta Negra, Enebro

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Para una buena circulación la alimetación es fundamental

No existe ningún test de circulación casero que nos permita ver la circulación de nuestras piernas. Si lo Hubiera veríamos como le cuesta a la sangre subir , esta es la razón de los molestos hormigueos, el síndrome de las piernas cansadas y las várices

La sensación de pesantez en las piernas, de hormigueo, los calambres nocturnos, las arañas vasculares  y las várices empeoran con la edad. El 30% de las mujeres  menores de 65 años presenta un problema de circulación en las piernas, y después de los 65 años de edad aumentan hasta un 50%.

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LA ALIMENTACION AYUDA A MEJORAR LOS SINTOMAS DE UNA MALA CIRCULACIÓN

La mayor parte de las causas de la mala circulación es la genética y las mutaciones hormonales que se presentan durante la menopausia, sin embargo, se ha demostrado que una alimentación rica en vegetales y pescado (alimentos ricos en fibra, antioxidantes, y ácidos grasos poliinsaturados) ayudan a reforzar el sistema nervioso.

 

NUESTRA DIETA ES IMPORTANTE

 ALGUNOS CONSEJOS:

Elige verduras (preferiblemente crudas) : las verduras ayudan a la regularidad intestinal y por ende mejora la sensación de piernas cansadas y pesadas. Las verduras ricas en fibra y potasio son las mejores tales como la lechuga, el apio, las acelgas.

Se recomienda una vez al día una ensalada con verduras como: lechuga, apio, espárragos, valeriana, y una crema al día de verduras diuréticas tales como: las alcachofas, o las espinacas.

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Impresindible en tu alimentación diaria : té verde, soja, naranjas, limones, pimentón, ajo, berenjena, y brócoli ya que son ricos en flavonoides.

 

La cebolla: Muchos estudios científicos han demostrado que consumir cebolla frecuentemente ayuda a modificar la consistencia de la sangre, haciéndola más fluida, ayudando de este modo a prevenir la formación de coágulos.

 

Frutos rojos: los antocianos (tipo de flavonoides presente en este tipo de fruta y que le dan su característico color), funcionan como anticancerígenos, potencian las defensas naturales de nuestro cuerpo y previenen el envejecimiento. Su consumo mejora la circulación periférica y previene la aparición de las várices ya que protegen las paredes de los capilares y de las venas evitando su dilatación. Además estas frutas son diuréticas, y reducen la inflamación de las piernas. Este tipo de fruta pueden ser incluidas en tus cereales de desayuno, en tus ensaladas o simplemente se pueden comer como fruta fresca o en jugos.

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El melón: es una fruta que gracias a la gran cantidad de agua y de potasio tiene gran poder diurético ayudando de este modo a mejorar la pesantez de las piernas. Además es rica en beta carotenos que ayudan a proteger las arterias.

 

Fibra de cereales y legumbres: si sufres de estreñimiento, este aumenta la presión abdominal y esto se repercute en las venas que se encuentran en las piernas. Debes consumir cereales ricos en fibra y legumbres. Elige  pan, pasta y arroz integral, y consume al menos 2 veces a la semana legumbres. la fibra además , ayuda a reducir la sensación de hambre.

Pescado azul: los pescados azules contienen gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados Omega 3 (EPA, DHA), que ayudan a la buena circulación. Además este tipo de ácidos grasos ayudan a reducir el colesterol, son antiinflamatorios, dilatan las venas, fluidifican la sangre y evitan la formación de coágulos y trombos. Se deben consumir 4 veces a la semana pescado azul (sardinas, atún, salmón, boquerón, arenque, trucha, pez espada, caballa, cazón ) cocinados al vapor o al horno.

Complementos alimenticios: los complementos alimenticios como Varifin de Mundo natural que es un producto natural y contiene una mezcla de plantas con una sinergia positiva, recomendado para complicaciones con la circulación periférica o de retorno.Pueden ser de gran ayuda. Recomendamos Varifin en caso  de venas dilatadas, várices, arañas vasculares y hemorroides. Puedes consultar por este producto en Parafarmacia MundoNatural.

LOS ALIMENTOS QUE SE DEBEN EVITAR

Grasas Saturadas: las grasas saturadas aumentan el colesterol, y nos ponen a riesgo de ateroesclerosis e infarto. Además causan sobrepeso y obesidad condición que empeora la circulación.

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Sal: provoca retención hídrica y hace aumentar el volumen de nuestras piernas. Reduce la cantidad de sal que usas en la cocción de tus alimentos y aumenta las especies y aromas que le darán un agradable sabor a tus platos.

 

Alcohol: el abuso de alcohol empeora la circulación porque dificulta el retorno venoso por lo cual el corazón debe trabajar doble y se alzan los valores de presión arterial. Además provoca mayor calor y coloración rosácea – roja a nuestras piernas. La dosis es 1 solo vaso de vino tinto con la comida al día, no más

 

Café: el café contiene flavonoides que ayudan a la circulación, pero es importante no consumir más de 2 tazas al día sino se corre el riesgo de tener el efecto contrario.

 

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Varices como curarlas de forma natural

Si no son tratadas a tiempo, las varices pueden convertirse en males más graves de articulación y de movilidad, así que los siguientes remedios te enseñarán cómo curar las varices y son la solución perfecta para eliminar este mal de tus piernas y vivir sin dolores y sin feas varices en tus piernas.varices castaño de indias

Las varices son malformaciones que aparecen en las piernas cuando las válvulas reguladoras de la sangre que desde allí se envía al corazón no funcionan correctamente por problemas de presión o de mala circulación. Se ocasionan por varios motivos, entre los cuales pueden estar el cansancio, estar mucho tiempo de pie, permanecer mucho tiempo sentada, la inactividad física o problemas hereditarios de la sangre y el sistema circulatorio que causan que las venas se inflamen y aparezcan las molestas y dolorosas varices.

Cómo curar las varices con remedios y estrategias naturales

Si buscas la forma de cómo curar las varices, esta lista de remedios caseros y de consejos te resultará de mucha utilidad.

  • El aloe vera, que a través de los años se ha convertido en uno de los remedios naturales más poderosos que existen, es especialmente efectivo para tratar males en la piel, el cabello y el sistema circulatorio. Sus propiedades te ayudarán a desinflamar las venas de tus piernas, y a conseguir que la sangre fluya de forma correcta y tus piernas estén fuertes y sanas todo el tiempo.sin las molestas y dolorosas varices
  • Los masajes con aceites esenciales son otro gran remedio que alivia la tensión, y hacen que la circulación mejore, que las venas se relajen y que las varices desaparezcan por completo. Además, te ayudarán a tener siempre las piernas en condiciones ideales para lucir minifaldas y caminar tranquila por cualquier lugar.
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  • Otro remedio que es maravilloso para conseguir eliminar las varices es realizar infusiones de castaño de indias. Se prepara hirviendo un litro de agua con cincuenta gramos de esta corteza, durante 10 minutos. Luego bebe el agua que ha quedado como resultado.
  • Un remedio de los más efectivos, son las infusiones de cola de caballo. Esta hierba tiene propiedades curativas y antinflamatorias, y puedes tomarla en forma de bebidas calientes o aplicarla como cataplasmas sobre la piel. Así, tendrás control sobre las zonas afectadas tanto de afuera hacia adentro como a la inversa, tratando el mal y consiguiendo con esto mejorar la salud de tus piernas.
  • El ajo aplicado directamente sobre la piel funciona de forma ideal como reparador y antioxidante, con lo que tus venas serán mucho más fuertes y evitarás que se inflamen y te salgan venas várices.

Igualmente es recomendable acompañar estas estrategias con un tratamiento natural, Varifin de Laboratorio MundoNatural, es un producto natural que contiene una mezcla de plantas con una sinergia positiva, recomendado para complicaciones con la circulación periférica o de retorno.La acción antiinflamatoria de la castaña de indias se debe a la presencia de flavonoides, las escinas son las responsables del efecto antiedematoso y también pueden aumentar el tono de las venas. La actividad antiedematosa de las escinas es bastante duradera, observándose una persistencia durante varios días, siendo su actividad y espectro terapeútico muy superior al del flavonoide rutina.

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El rusco es considerado uno de los mayores venotónicos con el que cuenta la flebología moderna debido a la acción sinérgica de sus componentes principales, saponinas y flavonoides.

Las proantocianidinas de las uvas parece que tienen afinidad con el tejido vascular e inhiben diversas enzimas implicadas en la degradación del colágeno, la elastina y el ácido hialurónico, que son los principales componentes estructurales de la matriz extravascular.

Los bioflavonoides protegen la circulación sanguínea, el colágeno y favorecen la absorción de vitamina C.

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ELIMINAR ESTRIAS CON REMEDIOS NATURALES

6 remedios naturales para eliminar las estrías en casa. ¿Qué son y por qué aparecen las estrías?. Son heridas que se producen en la superficie de la piel. Normalmente, estas heridas o cicatrices aparecen con posterioridad a los embarazos, o también pueden aparecer por otras etapas en que la piel tiene un rápido crecimiento. Como la piel no tiene la capacidad de reaccionar al crecimiento, cuando esto sucede no tiene más remedio que estirarse y llenarse de cicatrices. Para responder a la pregunta de cómo se pueden evitar, pues existen tratamientos como el de la terapia con láser y peelings químicos, con la que se pueden eliminar las heridas que cicatrizan por estiramiento. También se pueden tratar de maneras más económicas y tratamientos menos complicados, con remedios y alternativas caseras que se aplican para deshacerse de estas incómodas marcas. Debe saber, que ver los resultados no será de la noche a la mañana y que, por el contario, pueden pasar varias semanas para poderlos apreciar.

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¿Qué remedios caseros eliminan las estrías de la piel?

  • Consuma bastante vitamina E
  • Utilice un exfoliante corporal
  • Ingiera suplementos multivitamínicos
  • Aplíquese manteca de cacao
  • Haga masaje con gel de aloe vera
  • Tome bastante agua
  • Mantenga una dieta bien equilibrada
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Elimine las estrías, remuévalas de su cuerpo y véase más joven

  1. Haga masaje corporal. Esta es una buena alternativa para cómo eliminar las estrías. Los masajes terapéuticos en clínicas de estética corporal incluyen terapias que usan presión para masajear y movimientos circulares, en sesiones de dos a tres minutos dos veces en el día. Lo que busca el masaje es la fluidez de los nutrientes para llegar a las estrías y con ello sanar de mejor manera, también, acaba con el tejido de las cicatrices que se habían formado.skinny female body with flower
  2. El aloe vera en gel también le ayuda en la eliminación de las estrías. Sus propiedades para sanar son totalmente naturales facilitando que su piel se cure ella solita. Prefiera, entre las opciones del gel, el aloe vera sin colorantes ni fragancias. Tenga mucho cuidado porque algunos geles que contienen elementos adicionales, producen algo de irritación en pieles muy sensibles.VARIFIN5
  3. Que todos sus esfuerzos para adelgazar, para cómo eliminar las estrías, estén acompañados de una dieta saludable para perder peso. Esto porque si el cuerpo desde adentro es lo suficientemente saludable, entonces el exterior también reflejará esta condición. Por el contrario, una mala nutrición no alcanzará para que la piel se restablezca y se mantenga vigorosa. Suminístrese un complejo multivitamínico y en lo posible coma frutas y granos enteros, trate bien su a su organismo desde el interior, para que el exterior pueda hablar por usted.
  4. La exfoliación es una manera muy eficiente de combatir y salir vencedor en la lucha contra las estrías. Para ello es aconsejable la esponja natural que ayuda a realizar una exfoliación correcta, de las que mejoran y regeneran las células de la piel, de las exfoliaciones que remplazan las células malas por nuevas en muy corto tiempo. Esta exfoliación debe hacerse al menos dos o tres veces cada semana.
  5. Para las estrías de color blanco, no hay nada mejor que el aceite de vitamina E, con el que se logra esconder e incluso borrar las estrías. Lo consigue agujereando una cápsula de esta vitamina y masajear el área afectada. Esta vitamina es esencialmente renovadora de la piel, dándole mayor elasticidad y sanándola con mayor rapidez.
  6. Para cerrar, es primordial aconsejar la aplicación de cremas anti estrías como la de manteca de cacao. Esta no sólo es hidratante sino que tiene la capacidad de ingresar hasta la dermis con lo que resulta altamente efectivo contra las estrías. Frotando esta manteca unas tres veces durante el día, se tendrán resultados muy importantes que, de seguro, le cambiarán la vida.

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