¿Qué son las hemorroides?

Por José Peñalver Antón, técnico parafarmacia mundonatural Alicante.

Nuestro sistema digestivo está compuesto por una serie de conductos, a través de los cuales se produce la digestión y absorción de nutrientes. En la parte terminal de dichos conductos podemos encontrar el recto y el ano, unas estructuras que se encuentran completamente vascularizadas por arterias y venas, y que reciben el nombre de arterias y venas hemorroidales.

La gran mayoría de las venas de nuestro cuerpo contienen válvulas que impiden el retroceso de la sangre. Estas válvulas son clave para estructuras como las piernas, donde la sangre tiene que realizar un ascenso en contra de la gravedad. Cuando estas válvulas se dañan, se produce un estancamiento de la sangre, provocando un estado de congestión, debido al aumento de la presión. Dicho estado recibe el nombre de variz. Sigue leyendo

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Para una buena circulación la alimetación es fundamental

No existe ningún test de circulación casero que nos permita ver la circulación de nuestras piernas. Si lo Hubiera veríamos como le cuesta a la sangre subir , esta es la razón de los molestos hormigueos, el síndrome de las piernas cansadas y las várices

La sensación de pesantez en las piernas, de hormigueo, los calambres nocturnos, las arañas vasculares  y las várices empeoran con la edad. El 30% de las mujeres  menores de 65 años presenta un problema de circulación en las piernas, y después de los 65 años de edad aumentan hasta un 50%.

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LA ALIMENTACION AYUDA A MEJORAR LOS SINTOMAS DE UNA MALA CIRCULACIÓN

La mayor parte de las causas de la mala circulación es la genética y las mutaciones hormonales que se presentan durante la menopausia, sin embargo, se ha demostrado que una alimentación rica en vegetales y pescado (alimentos ricos en fibra, antioxidantes, y ácidos grasos poliinsaturados) ayudan a reforzar el sistema nervioso.

 

NUESTRA DIETA ES IMPORTANTE

 ALGUNOS CONSEJOS:

Elige verduras (preferiblemente crudas) : las verduras ayudan a la regularidad intestinal y por ende mejora la sensación de piernas cansadas y pesadas. Las verduras ricas en fibra y potasio son las mejores tales como la lechuga, el apio, las acelgas.

Se recomienda una vez al día una ensalada con verduras como: lechuga, apio, espárragos, valeriana, y una crema al día de verduras diuréticas tales como: las alcachofas, o las espinacas.

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Impresindible en tu alimentación diaria : té verde, soja, naranjas, limones, pimentón, ajo, berenjena, y brócoli ya que son ricos en flavonoides.

 

La cebolla: Muchos estudios científicos han demostrado que consumir cebolla frecuentemente ayuda a modificar la consistencia de la sangre, haciéndola más fluida, ayudando de este modo a prevenir la formación de coágulos.

 

Frutos rojos: los antocianos (tipo de flavonoides presente en este tipo de fruta y que le dan su característico color), funcionan como anticancerígenos, potencian las defensas naturales de nuestro cuerpo y previenen el envejecimiento. Su consumo mejora la circulación periférica y previene la aparición de las várices ya que protegen las paredes de los capilares y de las venas evitando su dilatación. Además estas frutas son diuréticas, y reducen la inflamación de las piernas. Este tipo de fruta pueden ser incluidas en tus cereales de desayuno, en tus ensaladas o simplemente se pueden comer como fruta fresca o en jugos.

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El melón: es una fruta que gracias a la gran cantidad de agua y de potasio tiene gran poder diurético ayudando de este modo a mejorar la pesantez de las piernas. Además es rica en beta carotenos que ayudan a proteger las arterias.

 

Fibra de cereales y legumbres: si sufres de estreñimiento, este aumenta la presión abdominal y esto se repercute en las venas que se encuentran en las piernas. Debes consumir cereales ricos en fibra y legumbres. Elige  pan, pasta y arroz integral, y consume al menos 2 veces a la semana legumbres. la fibra además , ayuda a reducir la sensación de hambre.

Pescado azul: los pescados azules contienen gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados Omega 3 (EPA, DHA), que ayudan a la buena circulación. Además este tipo de ácidos grasos ayudan a reducir el colesterol, son antiinflamatorios, dilatan las venas, fluidifican la sangre y evitan la formación de coágulos y trombos. Se deben consumir 4 veces a la semana pescado azul (sardinas, atún, salmón, boquerón, arenque, trucha, pez espada, caballa, cazón ) cocinados al vapor o al horno.

Complementos alimenticios: los complementos alimenticios como Varifin de Mundo natural que es un producto natural y contiene una mezcla de plantas con una sinergia positiva, recomendado para complicaciones con la circulación periférica o de retorno.Pueden ser de gran ayuda. Recomendamos Varifin en caso  de venas dilatadas, várices, arañas vasculares y hemorroides. Puedes consultar por este producto en Parafarmacia MundoNatural.

LOS ALIMENTOS QUE SE DEBEN EVITAR

Grasas Saturadas: las grasas saturadas aumentan el colesterol, y nos ponen a riesgo de ateroesclerosis e infarto. Además causan sobrepeso y obesidad condición que empeora la circulación.

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Sal: provoca retención hídrica y hace aumentar el volumen de nuestras piernas. Reduce la cantidad de sal que usas en la cocción de tus alimentos y aumenta las especies y aromas que le darán un agradable sabor a tus platos.

 

Alcohol: el abuso de alcohol empeora la circulación porque dificulta el retorno venoso por lo cual el corazón debe trabajar doble y se alzan los valores de presión arterial. Además provoca mayor calor y coloración rosácea – roja a nuestras piernas. La dosis es 1 solo vaso de vino tinto con la comida al día, no más

 

Café: el café contiene flavonoides que ayudan a la circulación, pero es importante no consumir más de 2 tazas al día sino se corre el riesgo de tener el efecto contrario.

 

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